Dance Movement Therapy
Θεραπεία μέσω χορού και κίνησης, με απλά λόγια.
Η Dance Movement Therapy είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί το σώμα και την κίνηση ως τρόπο έκφρασης, επικοινωνίας και αλλαγής. Δεν χρειάζεται να ξέρεις να χορεύεις.
Η βασική ιδέα
Σώμα ↔ ψυχή
Μια σχέση που λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις.
Όταν είμαστε αγχωμένοι, οι ώμοι σφίγγονται. Όταν νιώθουμε ασφάλεια, η αναπνοή βαθαίνει. Το σώμα αντανακλά συνεχώς αυτό που ζούμε μέσα μας.
Ισχύει όμως και το αντίστροφο: η σωματική εμπειρία μπορεί να επηρεάσει το πώς νιώθουμε, πώς σκεφτόμαστε και πώς βλέπουμε τον εαυτό μας. Μια νέα κίνηση μπορεί να ανοίξει μια νέα οπτική.
Η DMT αξιοποιεί αυτή τη σχέση με προσοχή και σεβασμό, πάντα μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο.
Μια συνεδρία
Τι μπορεί να περιλαμβάνει;
Δεν χρησιμοποιούνται όλα σε κάθε συνεδρία. Επιλέγουμε μαζί, ανάλογα με το τι χρειάζεσαι.
- 01
Συζήτηση
Ο λόγος παραμένει βασικό κομμάτι. Μιλάμε για ό,τι σε απασχολεί και για ό,τι προκύπτει.
- 02
Σωματική επίγνωση
Παρατηρούμε τι συμβαίνει στο σώμα: ένταση, χαλάρωση, ενέργεια, κούραση.
- 03
Εστίαση στην αναπνοή
Η αναπνοή γίνεται άγκυρα — ένας τρόπος να επιστρέφεις στο εδώ και τώρα.
- 04
Κίνηση
Απλές, φυσικές κινήσεις που βοηθούν να εκφραστεί κάτι που δυσκολεύεται να ειπωθεί.
- 05
Αυτοσχεδιασμός
Ελεύθερη κίνηση χωρίς βήματα και χωρίς «σωστό» τρόπο. Μόνο ό,τι βγαίνει από σένα.
- 06
Authentic Movement
Κινείσαι με κλειστά μάτια, ακολουθώντας εσωτερικές παρορμήσεις, με τη θεραπεύτρια ως μάρτυρα.
Ασφάλεια
Κινείσαι μόνο όσο και όπως θέλεις. Μπορείς πάντα να σταματήσεις ή να πεις όχι.
Θεραπευτική σχέση
Μια σταθερή, εμπιστευτική σχέση που στηρίζει κάθε βήμα της διαδρομής.
Προσωπική εξερεύνηση
Δεν υπάρχει στόχος να «πετύχεις» κάτι. Υπάρχει χώρος να ανακαλύψεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ίσως αναρωτιέσαι…
Θέλεις να το δοκιμάσεις;
Μπορούμε να μιλήσουμε πρώτα, χωρίς δέσμευση, για το αν η DMT ταιριάζει σε σένα.
Επικοινωνία